Tu as l’air de bien gérer, mais à l’intérieur ça tourne en boucle ? Tu rejoues les conversations, tu anticipes, tu évites certaines situations, tu surveilles ton corps… Ce n’est pas un défaut de caractère : c’est une boucle apprise. Et ce qui s’apprend peut se désapprendre.

En tant que psychologue, j’ai conçu ce programme pour t’aider, pas à pas, à sortir de cette boucle.

Le programme en bref

• 12 semaines, 10 minutes par jour
• 6 modules : Comprendre, Observer, Réguler, Transformer, Agir, Consolider
• 25 exercices, plus de 20 courtes vidéos, des audios guidés et un cahier d’exercices
• Accès à vie, mises à jour comprises
• Satisfait·e ou remboursé·e pendant 30 jours

Pour qui ?

Pour toi si ton anxiété est légère à modérée et que tu cherches des outils concrets à pratiquer au quotidien, que tu aies déjà fait une thérapie ou non.